Читать книгу Селфбилдинг. Как справиться с выученной беспомощностью и работать с телом, сознанием и мотивацией в зрелом возрасте онлайн

10 страница из 49

Именно из-за атрофии бицепсов бедра возникают первые боли в крестце и пояснице, и начинают прогрессировать нарушения функций всего позвоночника.

Чем раньше начнете – тем лучше. Если ваш родители по-настоящему заботились о вас, они постарались дать вам старт для мотивации к развитию. Причем в разных направлениях. Дальше – уже вопрос ваших личных склонностей.

Трудно представить, что в спортивной семье дети вырастут ленивыми, тучными, больными. Но, к сожалению, большинство взрослых людей все же далеки от систематической заботы о своем теле.

В 50 лет гораздо сложнее что-то начинать, тем более без навыков, полученных в детстве и юности. Я сталкивался с людьми, которые испытывали желание начать заниматься собой, своей фигурой, физической формой, весом и здоровьем в целом. Но дальше мечтаний дело не продвигалось: не было сформированного двигательного навыка и умения построить элементарную программу тренировок.

Еще одно препятствие – страх перед изменениями. Общеизвестно, что выход из зоны привычного комфорта – единственный способ чему-то научиться. Но привычной комфорт стереотипного бытия, привычного обжорства и привычных болей в спине оказывается сильнее вашей пока неокрепшей мотивации к изменениям.