Читать книгу Селфбилдинг. Как справиться с выученной беспомощностью и работать с телом, сознанием и мотивацией в зрелом возрасте онлайн
14 страница из 49
И едва наука как-то приспособит свои решения для «старого» вируса, как на горизонте замаячит новый «привет» с Востока.
Именно поэтому умение строить свой тренировочный план, самомотивироваться, получать удовольствие от занятий в одиночку станет вашей сильной стороной, вашей конкурентным преимуществом в этом «новом блистающем мире».
Глава 3. Возраст и физическая форма
Когда мы говорим о возрасте, то важно полезно будет уточнить – биологическом, психологическом\ментальном. Дело в том, что эти параметры могут не совпадать и весьма значительно.
Пример.
Человеку 40 лет по паспорту, состояние сосудов: КИМ (комплекс интима-медиа), характеризующий степень склеротических изменений> 1.0, АД = 150\92, глюкоза крови натощак = 6.4, избыточная масса тела +12 кг. На самом деле ему 50—54 года с биологической точки зрения. При этом свое состояние он оценивает как неплохое, особых болей не чувствует, стремления к оздоровлению не проявляет, курит, потребляет алкоголь. Значит, ментальный возраст не более 15—17 лет. Проще говоря, как был, так и остался балбесом. Получается значительный разрыв (более 10 лет) между разными возрастами. И это опасно, т.к. человек неадекватно оценивает свое здоровье и ему грозят большие проблемы уже в ближайшее время.