Читать книгу Здоровый образ жизни онлайн

1 страница из 16

Глава 1: Введение в здоровый образ жизни

Более здоровым, счастливым и успешным вы

Вы можете стать более здоровым, счастливым и успешным человеком, внеся несколько простых изменений в свой образ жизни. Вам придется изменить себя в целом, а не просто изменить количество упражнений или свой рацион. Секрет достижения счастья и более здорового образа жизни заключается в том, чтобы сбалансировать свое тело и разум в гармонии. Только когда мы сбалансированы в физическом, ментальном и духовном здоровье, мы действительно здоровы.

Если мы здоровы, мы более счастливы и сможем легче достичь успеха в жизни. Вот несколько способов вернуть гармонию и баланс в свою жизнь.

Упражнения – важная часть, они помогают тонизировать наше тело, поддерживать здоровье сердца и легких и выводят токсины. Упражнения могут быть чем угодно, от более энергичных занятий, таких как аэробика, до простой ходьбы, выберите свое любимое занятие, выделите определенное время дня и посвятите полчаса в день тому, чтобы вернуть свое тело в форму.