Читать книгу Здоровый образ жизни онлайн

5 страница из 16

4.      Замените старую еду на новую, более здоровую и не забудьте приобрести любую небольшую бытовую технику, которая вам понадобится для более здорового питания, например блендеры и весы для взвешивания продуктов.

5.      Возьмите большой календарь-планировщик, прикрепите его на кухне и отметьте день, когда вы решите начать свой новый образ жизни и придерживаться его, несмотря ни на что.

6.      С первого дня ведите дневник, он может быть либо традиционным, либо использовать свой компьютер. Вы должны включить все мысли и чувства о своем новом пути вместе со всеми изменениями, которые вы видите в себе. Важно оглянуться назад, чтобы увидеть положительные изменения, которые происходят благодаря вашему позитивному мировоззрению и изменениям, которые вы внесли.

7.      Позитивные мысли и разговоры с самим собой или утверждения являются необходимостью; они придадут вам уверенности в начале и будут продолжать вести вас через трудные времена, которые часто случаются во время ранних изменений.