Читать книгу Здоровый образ жизни онлайн

2 страница из 16

Правильное питание – следующий важный шаг к поддержанию хорошо сбалансированной жизни; наш организм нуждается в правильном количестве витаминов, питательных веществ и минералов, чтобы работать наилучшим образом. Внести изменения в нашу диету несложно: держитесь подальше от фаст-фудов, которые содержат много насыщенных жиров и сахара, и начните включать больше цельнозерновых, курицы, рыбы, большого количества зеленых овощей и старайтесь есть свежие фрукты вместо сока, когда они есть.

Наряду с внесением изменений в свой рацион вы должны включить такие добавки, как витамины, питательные вещества и минералы. Современные методы ведения сельского хозяйства лишают многие наши продукты питания минералов, в которых нуждается наш организм, и теперь просто обеспечивают нас основными питательными веществами. Из-за этого нам может не хватать определенных минералов и витаминов, дополняя свой рацион витаминными и минеральными добавками, мы можем гарантировать, что мы по-прежнему получаем все жизненно важные минералы, питательные вещества и витамины, которые нам необходимы в нашем ежедневном рационе.