Читать книгу Футбольный вратарь. Эксклюзивный взгляд онлайн
27 страница из 83
На нагрузку еще влияет количество ударов в каждой из серий. Таких ударов может быть больше тридцати, так и меньше тридцати. Только практика, практика и еще тысячу раз практика может вывести оптимальную систему и методику расстрельного дня для вратаря.
Обращаюсь к вам, дорогие мои вратари! Если у вашего тренера даже в голове нет мысли о расстрельном дне, то вложите ему в голову эту мысль, обосновывая необходимость иметь периодически большие нагрузки.
Умный тренер обязательно откликнется и организует для своих вратарей такой день. Если тренер откажется, то не отчаивайтесь; договоритесь с партнерами по команде и вне официальной тренировки сделайте, хотя бы по минимуму такой обстрел, о котором я рассказал.
Это гарантированно даст пользу в подготовке и поддержании игровых кондиций любому голкиперу.
Игра в рамке
Об игре в рамке есть смысл говорить тогда, когда мяч находится у соперника, контролирующего мяч на расстоянии средней дальности до ворот и ближе. Если мяч находится в центре поля у соперника, то время подлета мяча две и более секунд, а это означает, что у вратаря есть возможность вернуться в рамку, если вышел из ворот на линию вратарской площадки.