Читать книгу Совершенствование техники ударов руками и ногами онлайн
11 страница из 12
Здесь показано как я делаю быстро отход назад от бокового удара ноги партнера.
Спурт (выпад)
Из положения наготове я делаю шаг вперед ведущий ногой и оттолкнувшись вперед ведущей ногой, задняя нога отрывается от земли, делая прыжок, как показано на фото 3. Как только приземлившись на левой ноге, я сразу же наношу боковой удар ногой по защитному щиту, который держит партнер.
Примечание: постоянно отрабатывайте это упражнение.
Шаг в сторону
Из положения наготове сделайте скользящий шаг вправо, затем передвигайте скользящим движением заднюю ногу, как только вы продвинули заднюю ногу, вы должны находиться в положении наготове.
Шаг вправо
Из положения наготове сделайте скользящий шаг влево, затем продвигайте скользящим движением переднюю ногу, как только вы продвинули переднюю ногу вы должны находиться в положении наготове.
Глава 2. Техника работы руками
Упражнения с нанесением ударов руками по манекену позволит вам хорошо отрабатывать удары правым хуком, левым хуком, боковым ударом левым, прямым ударом левой по корпусу, ударом тыльной стороной кулака, и в комбинации из перечисленных ударов.