Читать книгу Совершенствование техники ударов руками и ногами онлайн
7 страница из 12
Благодаря сделанному собственными руками манекену, я начал отрабатывать удары ногами и руками. Предлагаю и вам тренироваться на тренажере.
Высотой мое сооружение примерно 15 см и 44 см в диаметре. На столбе просверлены два отверстия, туда проходит двойная пружинистая подушка, набитая ватой, она позволяет почувствовать силу удара, как будто вы бьете по лицу. В центре закреплено
резиновое покрытие толщиной 2 см, оно развивает силу удара.
А снизу прикреплена железная нога, в основном я отрабатываю на ней боковые и прямые удары ногами. С помощью этого манекена вы сможете развить скорость, силу удара, а так же вы сможете хорошо научиться координировать движения, кроме того, вы научитесь рассчитать дистанцию и точно попадать в цель.
Я развил свои качества на этом манекене. Это увеличение дистанции своих ударов, сохранение дистанции, то есть сохранение правильного расстояния, точность (с постепенным увеличением скорости), увеличение силы удара, координация движений.
На манекене я развиваю технику ногами и руками.