Читать книгу Большой живот? Избавляемся! онлайн

30 страница из 34

Действительно полезный продукт сало, особенно домашнее. Вот от него точно не стоит отказываться.

Очень люблю белый хлеб, зажаристый, свежий. Как же невероятно трудно было отказываться от него. Наверное, прошел год, прежде чем я полностью перешел на черный и вообще уменьшил количество хлеба. Признаюсь, полностью отказаться от хлеба я не смог. Многие считают, что надо вообще отказываться. Скажу честно, не хватило силы воли. Даже отказ от белого хлеба уже дал заметный эффект. Но в черном хлебе есть все же полезные элементы и стопроцентно отказываться не стоит.

Объем потребляемых мучных изделий придется сократить до разумного минимума.

Всевозможные хлебо – булочные изделия это не для нас. Вдобавок во многие сладкие изделия и булочки добавляют столько всевозможных консервантов, красителей, что есть это практически нельзя.

Также не нужно есть всевозможные джемы, повидло и подобные им изделия. Если жизнь без них немыслима, в таком случае используйте домашнее варенье.

Обязательно уменьшите количество глютена, если не получается полностью исключить.