Читать книгу Домашний атлетизм. Комплексы упражнений онлайн

10 страница из 32

II. Период стабилизации. В это время процессы синтеза и распада тканей уравновешиваются, организм находится в относительно стабильном состоянии. В это время умственные и пищеварительные процессы наиболее сильны. Любые воздействия теплоты в этот период – жаркое время года, «разогревающая» пища, неадекватные эмоции – будут способствовать следующим расстройствам: подъем температуры, воспалениям, болезням органов пищеварения, психическим болезням. Особенно сильными эти нарушения будут у людей мезоморфного типа, с пиками обострения летом. А вот у людей с преобладанием в конституции эндоморфного типа этот период пройдет весьма гладко, так как слабая пищеварительная и умственная способности будут получать усиление и «вытаскивать» слабые функции на вполне нормальный уровень работы.

III. Период катаболизма. В этот период преобладают катаболические процессы (распад тканей над их синтезом, организм обезвоживается), ведь эктоморфный тип телосложения даёт сухость и холод телу. Отсюда любое привнесение сухости и холода – холодное и сухое время года, сухая пища и так далее, будет способствовать уменьшению теплоты и обезвоживанию организма. Это наиболее плохой период для эктоморфов, у них кризисы будут наблюдаться в сухие, холодные зимы. Люди с преобладанием в собственной конституции эндоморфного и мезоморфного типов будут иметь преимущество и проведут остаток жизни в неплохом состоянии. + Из содержания этой главы вытекает Второй Закон Оздоровления – строить собственную программу оздоровления в зависимости от возрастного периода. Наша задача – следить за тем, чтобы не произошло возбуждения доминирующего жизненного принципа (обусловленного типом телосложения), и всемерно укреплять слабые принципы. Помните: общая направленность индивидуальных программ оздоровления должна медленно меняться со сменой периодов жизни.