Читать книгу Тело уровня Феррари. Подтянутая грудь, животик, как грудка у лебедя, сочная попка и баланс женских гормонов онлайн
3 страница из 12
Глава 1
Встань так, дабы матка легла на животик
Прочувствуйте собственным телом как изгибается ваш позвоночник, создавая тело вашей мечты всего лишь в одном упражнении.
Скорее всего вы читаете книгу со своего смартфона: встаньте на ноги держа его в руках и продолжайте читать последовательность вхождения в упражнение. Картинки и фото специально не даю, дабы вы не пытались скопировать упражнение, а прониклись им, последовательно следуя инструкции и смогли прочувствовать все своим телом.
И так, вы стоите на ногах.
Стопы на ширине плеч, даже если удобней немного шире.
Все внимание на ваши стопы.
Поставьте их так, дабы пятки были отведены на 45-60 градусов в стороны, а пальцы на носках смотрели друг на друга, стоите подобно уточке.
Тело расслабьте, пусть оно пружинит.
Колени полусогнуты, также пружинят, немного смотрят друг на друга.
Вы уже чувствуете, как хвостик подает попу назад, бедра немного выворачиваются внутрь.
Подвигайте попой словно плавно танцуете, это поможет ногам, коленям и бедрам расслабиться.