Читать книгу Подвижные игры для уроков гимнастики онлайн
5 страница из 21
Кольца – тот же вариант, что на перекладине. Но с кольцами можно сделать броски и поинтереснее, например, выполнять броски с переворотом. Главное научиться вовремя отпускать мяч и хорошо держаться руками.
На матах – исходное положение – упор присев, мяч зажат ногами. Выполняется кувырок вперед и в нужный момент мяч нужно отпустить, чтобы тот улетел вперед.
Бросаем мяч руками
Потребуются: мячи разных размеров, разные снаряды (в зависимости от ситуации) – перекладины, кольца, гимнастические маты и т. п.
Перекладина – махи выполняются на одной руке и бросок делаем одной рукой. Это задание для хорошо подготовленных ребят.
Кольца – здесь можно или выполнять махи на одном кольце, второй рукой держа мяч, а можно закрутиться на одном кольце (самому или с помощью партнеров), затем повиснуть, чтобы началось раскручивание. После того, как вращение завершится, тут же выполняется бросок мяча. Бросать можно просто на дальность или на точность.
Если во время вращения мяч вылетает из руки, то бросок считается выполненным. В качестве усложнения можно предложить выполнять бросок во время вращения. Пусть ребята попробуют бросить в нужный момент и попасть хотя бы в нужную сторону.