Читать книгу Йога и управление эмоциями. Упражнения и техники онлайн
3 страница из 4
Как же научиться управлять эмоциями?
На самом деле существует множество техник и методов, с помощью которых можно научиться владеть своим эмоциональным состоянием:
Самый элементарный – принимать успокоительные препараты. Они помогают укрепить психику, позволяют менее агрессивно реагировать на конфликтные ситуации. Но у антидепрессантов и психостимуляторов имеются серьезные недостатки. Например, развитие зависимости от препарата, негативное влияние на здоровье (особенно часто при длительном приеме таблеток появляются проблемы с желудком и печенью).
Ещё один способ – активные занятия спортом. Регулярные тренировки помогают выплеснуть негатив. Даже домашний фитнес может стать отличной разрядкой для нервной системы. Но даже спорт имеет минусы. Допустим, не все эмоциональные личности готовы тратить свое время в тренажерном зале. Также могут иметься индивидуальные ограничения, например, в связи с проблемами со здоровьем.
Максимально безопасный и эффективный способ научиться гармонизировать личность с собственным эмоциональным фоном – занятие йогой. Техника подразумевает не только плавное выполнение замысловатых асан. Йога – это комплексная забота о душевном, психическом и физическом состоянии человека.