Книги жанра самосовершенствование в формате fb2

В книге рассматриваются традиционные очистительные и дыхательные упражнения хатха-йоги. Сквозь призму современных научных данных подробно"Пранаяма и шаткарма. Дыхательные и очистительные техники хатха-йоги" - это книга, написанная автором {xf_author2}, и представляющая собой третье издание, исправленное и дополненное. В книге исследуются различные дыхательные и очистительные техники, которые играют важную роль в хатха-йоге - одной из древнейших систем физической и духовной практики. Автор предлагает подробное описание и пошаговые инструкции для освоения практики пранаямы и шаткармы. Пранаяма - это система

Двадцать лет службы в «Морских котиках», элитном отряде специального назначения ВМС США, не прошли даром для Джоко Виллинка. Он точно знает, какКнига «Дисциплина – это свобода. Открой в себе силу, которая поможет двигать горы», написанная автором {xf_author2}, представляет собой практическое руководство по развитию дисциплины и достижению личных и профессиональных целей. Автор исследует понятие дисциплины и показывает, что она является неограниченным источником свободы. Он объясняет, что многие люди считают дисциплину противоположностью свободы, но на самом деле они взаимосвязаны и взаимодополняют друг друга. Дисциплина помогает

Перед вами книга одного из лучших тренеров США. В ее основе – исследования результатов лучших бегунов мира, данные научных лабораторий и многолетнийКнига "От 800 метров до марафона. Программа подготовки к вашему лучшему забегу" написана автором {xf_author2} и представляет собой подробное руководство по тренировкам и подготовке к забегам на различные дистанции от 800 метров до марафона. Автор подробно описывает каждый этап тренировочного процесса, начиная с выбора правильной экипировки и обуви, и заканчивая различными методами тренировок, питания и восстановления. Он предлагает читателю наглядные графики, таблицы и программы

Сквозь призму современных анатомических, физиологических и клинических данных автор рассматривает принципы построения практики хатха-йоги для людей,"Йогатерапия. Хатха-йога как метод реабилитации" - это книга, написанная {xf_author2}, в которой рассматривается роль хатха-йоги в процессе реабилитации и восстановления здоровья. Автор представляет читателю обширные знания о хатха-йоге - одном из основных направлений йоги, основанном на физических упражнениях, дыхательных практиках и медитации. В книге описывается, каким образом хатха-йога может быть использована в качестве терапевтического инструмента для различных состояний и

Автор проработал такие значимые для развития человечества системы, как Дзен, Дао, Йога Кундалини, Тантра, – все они, очищенные от философских иКнига "Кто я? Инструкция к реальности" - это дополненное издание, написанное автором {xf_author2}. В этой книге автор предлагает читателю уникальный взгляд на вопросы самоидентификации и осознания реальности. Книга начинается с анализа того, что значит быть "я" и как мы определяем свою личность. Автор проводит читателя через различные философские, психологические и научные концепции, объясняя, как они связаны с нашим пониманием себя и окружающего мира. Затем автор переходит

Надоели волшебные техники, которые якобы помогут изменить жизнь за один день? Автор этой книги возвращается к основам и прагматизму. На страницах"Маленькие привычки, большие успехи. 51 вдохновляющая практика, чтобы стать лучшей версией себя" - это книга, написанная автором {xf_author2}. В книге представлены 51 практика, которые помогут читателю развить положительные привычки и достичь больших успехов в жизни. Автор предлагает различные стратегии и советы, которые помогут читателю улучшить свою продуктивность, эффективность и личное благополучие. Книга основана на исследованиях и опыте автора, который сам прошел путь

Психологические границы – наиболее частая тема, которая затрагивается на консультациях у психолога. Мы сталкиваемся с нарушением этих границКнига "Меня на всех не хватит! Психологические границы в семье и на работе" написана автором {xf_author2}. Эта книга является практическим руководством для тех, кто хочет научиться устанавливать и поддерживать здоровые психологические границы в различных сферах жизни - семье и на работе. В современном мире, где все более активно развиваются социальные сети и технологии, сохранение здоровых границ становится все более сложной задачей. Книга предлагает читателям понять, что такое

Эта книга поможет не заблудиться в мире железа и дойти до серьёзных вершин, написана на основе своего опыта."Как накачаться дрищу. Советы по накачке от 50 до 100" - это книга, написанная автором {xf_author2}. В ней автор предлагает читателям, которые хотят преобразить свое тело от худого и хилого "дрища" до подтянутого и мускулистого человека, ряд советов и стратегий. Книга начинается с обзора причин, почему многие люди могут иметь трудности с набором мышечной массы и какие ошибки часто совершают начинающие спортсмены. Автор также обсуждает важность правильного питания и как оно

Марина Корпан преподает дыхательную гимнастику почти 14 лет и каждое занятие убеждается: у женщин, худеющих на Бодифлексе (БФ), кожа становитсяКнига "Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей" - это практическое руководство, созданное автором {xf_author2}, которое поможет читателям достичь молодого и свежего внешнего вида с помощью уникальной методики "бодифлекса" для лица. Автор вводит читателей в концепцию "бодифлекса" и объясняет, как дыхательные упражнения и специальные техники могут помочь укрепить мышцы лица и замедлить процесс старения кожи. Он также обсуждает важность

Эта книга призвана помочь вам полностью раскрыть свой потенциал и показать новые пути максимизации вашей способности учиться и расти над собой с"Нейробиология роста. Как запрограммировать свой мозг на обучение новым навыкам" - это книга, написанная автором {xf_author2}, которая исследует фундаментальные принципы нейробиологии и их применение в обучении и развитии навыков. Автор изучает структуру и функции мозга, объясняя, каким образом нейронные связи формируются и укрепляются в процессе обучения. Он также рассматривает понятие "пластичности мозга", то есть его способность к изменению и адаптации. В книге