Читать книгу Бокс. Необходимые знания для тренеров и судей онлайн
9 страница из 12
2.1.2. Мышечная система
У человека насчитывается около 600 мышц. Мышцы удерживают внутренние органы в определённом положении, обеспечивают функции движения и дыхания, вырабатывают тепло и т. д. У человека различают три группы мышц.
Скелетные мышцы (которые называют ещё поперечно-полосатыми) удерживают тело в равновесии и осуществляют все движения. При сокращении мышцы укорачиваются, и через свои эластические элементы – сухожилия осуществляют движения частей скелета.
Гладкие мышцы входят в состав внутренних органов тела человека. Они хорошо приспособлены для длительного сокращения без утомления и с очень малыми энергозатратами (в 100–500 раз меньше, чем в скелетных мышцах).
Сердечная мышца занимает промежуточное положение по своим функциональным свойствам между скелетными и гладкими мышцами: она трудно управляется волевыми усилиями. Но имеет чрезвычайно высокую работоспособность.
Продуманные физические тренировки оказывают положительное влияние не только на скелетные мышцы. Благодаря физическим нагрузкам улучшается функциональное состояние и гладкой мускулатуры, и сердечной мышцы.