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Smoothie au gingembre, aux carottes et au curcuma

Smoothie à la romaine et à la mangue

Smoothie aux figues et aux courgettes

Smoothie aux carottes et aux pêches

Smoothie à la patate douce et à la mangue

Smoothie au gâteau aux carottes

Chapitre 4: Smoothies verts

Smoothie à l'avocat et au chou frisé

Smoothie au céleri et à l'ananas

Smoothie au concombre, à la mangue et à la lime

Smoothie au chou frisé, au melon et au brocoli

Smoothie aux épinards et au kiwi

Smoothie à l'avocat

PARTIE V

Chapitre 1: Comment choisir le bon nombre de répétitions

Chapitre 2: Comment respirer pendant les exercices

Chapitre 3: Machines ou poids libres?

Chapitre 4: Tout rassembler. Comment programmer un cycle de formation?

Enfin, dans le cas où nous allions mettre en place un programme Force comme phase transitoire (stratégie 3), il sera logique de partir des exercices et, sur la base de ceux-ci, de raisonner sur la scission.

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