Читать книгу Бежать быстрее.Техническая выносливость онлайн

15 страница из 17

Главное – не растерять в подготовительной части шага потенциал разгибания ноги до начала собственно отталкивания в результате расширения ёлочки. Амплитуда вертикальных перемещений туловища в шаге может быть действительно меньше за счёт более низкой посадки.

Другие примеры

Вдумчивый специалист уже понимает, к чему всё склоняется. Да, действительно, широкая ёлочка, как результат низкой посадки, решает противоречие по силе, которое доминирует на разгоне.

Дистанционный бег требует решения уже противоречия по скорости и технической выносливости. Тут можно допустить более высокую посадку, сузить ёлочку и значительно увеличить амплитуду вертикальных перемещений туловища для концентрации на зоне обеспечения мощностью собственно отталкивания в шаге.

Главное – осознанно строить разгон на одной технике, круг – на другой, а поворот – уже на третьей структурной схеме организации движений. И помнить третий технический принцип о том, что техника эффективна на границе между противоречиями по силе и скорости мышечных укорочений. Это глобальный принцип эффективности как доступности технических возможностей. Технические втзможности существуют, но они доступны, если обеспечены должным уровнем развития силы.