Читать книгу Совершенствование техники ударов руками и ногами онлайн

3 страница из 12

В скором времени ко мне стали приходить ребята. Тренировались мы вечерами. Мой спортзал был за двором, и поэтому было все видно, и люди, проходившие мимо, замечали нас. Подходили, кому было интересно. Я демонстрировал свои удары руками и ногами на скорость и силу, или же на манекенах. Объяснял, как правильно их можно применять, и для чего они нужны.

Даже хотели написать в газету про это, но, к сожалению не получилось.

Увлеченный своим делом, я уделял много времени тренировкам, а так же делал некоторые заметки и фотографии.

Упражнение на выносливостьБег

В первое время я бегал днем и вечером по 5–6 километров. Потом изменил свою систему упражнений, начал бегать вечером по 6 километров. Бегал каждый день. Один километр бежал медленно, на втором увеличивал темп бега.

Если в этот день было с кем бегать, бежал один. После пробежки любил кататься на велосипеде и ездить на озеро купаться.

Знаете, было очень интересно!

Бег очень важен для поддержки хорошей формы, после бега, сделав тщательную разминку, вы заметите, что чувствуете себя великолепно, после этого можете приступать к отработке ударов руками и ногами, к различному инвентарю.