Читать книгу Диета Смольного. Том 2 онлайн

23 страница из 78

Согласно самой распространенной теории, именно во время быстрого сна происходит обработка информации, полученной за предыдущий период бодрствования.

Привет! Я – бета-ритм.

Я работаю пока ты бодрствуешь. Когда ты закрываешь глаза, у меня обеденный перерыв. А в игру вступает альфа-ритм.

Когда ты засыпаешь, я, наконец-то, могу отдохнуть, потому что партию подхватывают дельта-ритм и тета-ритм.

Да, каждые 2 часа я подключаюсь обратно – во время быстрого сна. Проверить, как ты там, и отправить тебе парочку-другую снов, чтобы не было скучно.

Но мне тоже надо отдыхать. Ты любишь выходные? Любишь ходить в отпуск?

Я тоже. Имей совесть – спи полноценно.;)

Добра тебе!

Итак, у нас есть 5 фаз. Примерно 1:15 – 1:20 в первом цикле занимают первые четыре, и минут 5 – 10 уходит на быстрый сон. Чем дальше, тем меньше по времени становятся фазы медленного сна и тем длиннее быстрый. Но примерная пропорция в 1,5 часа продолжает сохраняться.

Важно, что сон всегда – ВСЕГДА! – начинается именно с медленного сна. Вот почему идея «прикорнуть на полчасика» заведомо провальна – за это время у вас только вовсю разойдется медленный сон, из которого проснуться ужасно сложно.