Читать книгу Диета Смольного. Том 2 онлайн

5 страница из 78

Чтобы вы нормально заснули, ударная секция должна молчать. «Спокойствие, только спокойствие».

ГЛАВНАЯ СКРИПКА

Еще выше (на уровне среднего мозга) Центральное серое вещество— это наш главный центр сна. И, кстати, главный центр обезболивания. Поэтому совет «ляг поспи— и все пройдет» не так уж лишен смысла. Когда мы спим, мы действительно меньше ощущаем боль или не чувствуем ее вовсе.

ДИРИЖЕР

Совсем высоко (уже в промежуточном мозге) с комфортом расположился Гипоталамус— это в принципе главный «босс» по регуляции того, что происходит в нашем организме. И, конечно, не внести свою лепту в сон он просто не мог. В передней части гипоталамуса находятся тела нейронов, которые регулируют суточные и сезонные ритмы. В том числе, получают информацию об уровне освещенности, регулируя уровень бодрости.

Когда освещенность повышается, они активируют Голубое пятно – уровень бодрости растет. Освещенность падает – гипоталамус посылает сигнал ядрам Шва и Центральному серому веществу, «горожане засыпают, просыпается мафия».