Читать книгу Диета Смольного. Том 2 онлайн

7 страница из 78

На дворе ночь. Все дела сделаны. Вы спокойны и умиротворены. Активность мозга снижается. В том числе, ослабляется тормозное действие на «сонные центры» гипоталамуса. Дирижер дает команду на сон— вступают в игру ядра Шва, Центральное серое вещество и эпифиз. Ударная секция в виде Голубого пятна молчит. И вы спокойно засыпаете.

Это две нормальные ситуации сна и бодрствования. Но в нашем сумасшедшем ритме жизни такое случается редко и не у всех.

СИТУАЦИЯ 3

На дворе все еще день, в комнате все еще светло— и повода давать команду на сон у гипоталамуса все еще нет. Но если вы устали, действие активизирующих структур снижается (информация обрабатывается менее активно) и на первый план начинает выходить наш «оркестр». Вы начинаете хотеть спать. И, если вам ничего не мешает, успешно засыпаете.

Хорошо? Если честно, не очень.

Это значит, что нервная система уже начала сбоить. У вас внутри в этот момент идет настоящий «брейн-ринг», в котором гипоталамус искренне не понимает, зачем настраивать организм на сон («Воу-воу! Еще светло, ребят! Эпифиз, отставить выделять мелатонин!»). С другой стороны, ударная-секция и бэк-вокал выступают как-то вяло и ничего не остается, кроме как подключать «сонный оркестр». Внезапно, несвоевременно, с выбросом нейромедиаторов, которые в этот момент не должны выбрасываться.