Читать книгу Натуральный фитнес. Разбираем мифы и тренируемся грамотно онлайн

23 страница из 24

В зал я начал ходить с 12 лет. У меня не было грамотного тренера, и я, как большинство новичков в зале, который не знает абсолютно ничего, начинал копировать готовые программы тренировок. Состояли они из изолированных упражнений, сплит-схем, программ без отдыха, программ без отдыха во время упражнений и так далее. Я копировал все чемпионские методики тренировок питания и восстановления. Только их программы мне не помогли никак. Из-за этих методик я не сдвинулся ни на шаг, а топтался на месте. Потом все это привело к тому, что у меня стали появляться небольшие боли в области суставов (локти, колени, спина). Мне это очень не понравилось, и я стал искать новую методику тренировок. В итоге в 17 лет я понял, что тренировался неправильно. 5 лет я потратил впустую. Все из-за готовых программ и неправильного тренинга. Поэтому я обращаюсь ко всем новичкам и даже опытным атлетам в зале. Чтобы не потратить время впустую и не нажить себе травм, поймите, что вы тренируетесь неправильно. Неужели вас не смущает, что вы ходите в зал который год, а ваш бицепс, трицепс, грудь не увеличились в размере? Самое главное, понять, что вы занимаетесь по неправильной схеме и ее нужно менять.