Читать книгу Schritt für Schritt – Unterwegs am South West Coast Path онлайн
11 страница из 77
Außerdem wusste ich über mich selbst, dass ich sehr regelkonform agieren konnte; daher beschloss ich, mir eine Liste anzufertigen, mit Dingen, die mir gut taten und die ich für meine persönliche Gewichtsreduktion als zielführend erachtete. Darunter war etwa, dass ich nach 15.00 Uhr keine Kohlenhydrate und nach 17.00 Uhr überhaupt nichts mehr esse. Aber auch regelmäßige, im Privatumfeld angesetzte Pflege von Sozialkontakten, die bis dahin aufgrund meines sozialen Berufs zumeist auf das Arbeitsfeld beschränkt war, Wechselduschen, Gesichtsmasken oder Sit-ups und Liegestütze – auf Knien, versteht sich – waren darauf zu finden. Diese Liste umfasste 35 Punkte, und wenn ich es über einen Zeitraum von einem Monat schaffte, täglich mindestens 20 Punkte zu absolvieren, dann gönnte ich mir ein besonderes Extra am Monatsende, etwas, das ich mir ansonsten nicht gekauft hätte. Manches Mal klappte es und manches Mal nicht, aber jeder neue Monat bot eine neue Chance auf ein Stück zusätzliches Glück.