Читать книгу Стоп срывам и перееданиям! онлайн

26 страница из 61

Мудрость внутренняя соткана из ощущений твоих с едой в контакте:

■ когда еда эта во рту у тебя;

■ когда проглочена она и путешествует по тракту желудочно-кишечному;

■ когда прошло уже время некоторое от последнего кусочка проглоченного.

Ладно, перестаю изображать Йоду, у меня все равно не очень получается.

Почему так важно уметь наблюдать за этими тремя моментами?

Наверняка ты знаешь, что в еде содержатся различные нужные телу микро- и макронутриенты, которые обеспечивают нам здоровье, энергичность и нормальный вес в том числе. Многие нутрициологи и диетологи говорят об этом, и действительно, важно знать, какая еда дает нам больше преимуществ. Но ни один диетолог не сравнится с твоим мозгом в способности точно знать:

■ каких именно веществ тебе сейчас не хватает, а каких уже достаточно;

■ какова концентрация и количество твоих ферментов и сможешь ли ты качественно переварить и усвоить конкретные виды еды в данный момент времени;

■ каков состав у твоей микрофлоры и что могло бы помочь ей работать лучше.