Читать книгу Стоп срывам и перееданиям! онлайн

44 страница из 61

Как ты думаешь, какова вероятность, что этот второй будет каждый раз выигрывать у первого? Около 0%.

Первый – это твои старые прокачанные, миллионы раз активированные нейронные связи. Это настоящие профи, рулящие гормональным/нейромедиаторным ответом и твоим привычным поведением – съесть сладкое в ответ на усталость или стресс, опустошить тарелку просто по привычке, отругать себя за переедание и затем снова ограничить в еде.

Второй – это новенькие, только зарождающиеся нейронные связи, пока еще довольно слабые, которые периодически (когда ты в ресурсе и включаешь навык осознанности) дают тебе выполнить новое, непривычное пока действие и получить первые позитивные результаты (например, сделать «Изюминку» во время еды или отследить шкалу сытости и остановиться чуть раньше, чем ты делала это прежде).

Первые дни и недели практики эти новенькие нейронные связи будут срабатывать эффективно не так часто и уж точно не каждый раз. Как и наш спортсмен № 2 только изредка сможет победить спортсмена № 1. Но представь, что время идет и наш новичок неотступно тренируется. Методично, изо дня в день делая что-то, чтобы улучшить свои данные. И скоро он уже в 20–30% случаев может перетянуть канат на себя.