Читать книгу Стоп срывам и перееданиям! онлайн

50 страница из 61

1.

■ от подруги, которая делится с тобой радостью по поводу снижения веса на кето;

■ от родственников и друзей, которые подкрепляют наше стремление вести здоровый образ жизни и снижать вес;

■ с экранов телевизора, из журналов, рекламы, соцсетей, из книг про счастливых похудевших девушек;

■ от врачей, которые предостерегают нас от набора веса и советуют немедленно его снижать, предлагая диету;

■ иногда – от партнеров по близким отношениям, которые говорят, что в стройном «формате» мы более привлекательны и нам стоит сесть на диету и т.д.

2.

■ страх или тревога есть «плохую» или «отравляющую» еду (например, глютен, сахар, молочные продукты, все зерновые, все пасленовые, крестоцветные и т.д. и т.п.) и заболеть от этого;

■ страх набрать вес, развить метаболический синдром и заболеть диабетом 2-го типа или сердечно-сосудистыми заболеваниями, а может быть, даже онкологией;

■ стыд быть «не такой», «недотягивать» до других – «нормальных» людей, быть некрасивой;

■ социальная тревога отвержения, невозможности создания близких отношений из-за лишнего веса.