Читать книгу Стоп срывам и перееданиям! онлайн

53 страница из 61

И ты веришь и ждешь 19 лет, а потом понимаешь, что так больше продолжаться не может и эта идея просто не работает. Как диета и контролирующая система питания не помогут тебе снизить вес надолго, так и стройность и здоровье не смогут избавить тебя от страха заболеть или умереть, потерять отношения или не создать их, провалиться в бизнесе, получить негативную оценку от окружающих, быть отвергнутой, не оправдать свои собственные ожидания, не быть «достаточно хорошей».

Какова твоя личная история диет?

Попробуй сейчас вспомнить свой опыт снижения веса.

■ В каком возрасте ты в первый раз села на диету и почему это произошло? Что или кто подтолкнул тебя?

■ На сколько ты снизила вес?

■ Как долго вес продержался низким?

■ Как себя чувствовала на этой диете? (Обычно на первой диете все чувствуют себя отлично: вес легко снижается, мы чувствуем прилив сил, легкость и гордость, а Рептиляка открыла один глаз и наблюдает, что же будет дальше, но пока не приступила к активным действиям.)

■ Что произошло дальше, почему ты не смогла и дальше поддерживать диету и как вес набирался?