Читать книгу Готварска Книга Безместна Сила За Веган Спортисти. 100 Високопротеинови Рецепти За Изграждане На Мускулатура И Диета На Раститтелна Основа За Начинаещи онлайн

9 страница из 27

Калориен баланс.

Състав на храната.

Макронутриентни количества.

Време на хранене.

Добавки.

И това е всичко! Наистина. Вижте колко сравнително просто е това? Когато се захванете с това, не е толковатрудно да го осмислите, колкото някои хора се опитват да твърдят. Това трябва да е доста очевидно, но всички те се влияят един от друг. Промяната на която и да е от тях или няколко от тях може да промени много неща. Най-лесният пример е че ако ядете по-малко, отслабвате. Ако случайно сте с наднормено тегло, това означава много здравословни ползи.

Вижте, тук искам да посоча нещо. Колкото и всички да искаме да има вълшебно хапче, което би могло да реши всичките ни проблеми, то не съществува. Веганството и правилното хранене може да са правилният отговор и нещо, което прави живота ви по-добър, но това са малки стъпки. Не ядете някои бобови растения и на следващия ден всичко е на 100% по-добре. Ако решите да усвоите веган диетата, искам да сте напълно наясно, че както и при всичко останало в живота, ще отнеме известно време. Първо се съсредоточете върху най-важните неща, като например калориен баланс и щом нещата започнат да имат смисъл и се чувствате добре, преминете към другите.