Книги жанра марафонский бег в формате fb2

Полностью переработанное издание книги одного из лучших в мире тренеров по бегу. Основана на научных исследованиях и более чем 55-летнем (!)Книга "От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха на любой дистанции" 5-е издание, дополненное и переработанное, написана автором {xf_author2}. В этой книге автор представляет свои проверенные методы тренировки и программы подготовки для достижения успеха на любой дистанции от 800 метров до марафона. Книга охватывает все аспекты подготовки, включая физическую подготовку, питание, психологическую подготовку и стратегии соревнования. Автор предлагает

Профессиональные рекомендации, которые помогут показать свой лучший результат всем спортсменам-любителям – от новичков до ультрамарафонцев. Даже"Бегай как профи (даже если ты любитель). Тренировочные планы и профессиональные рекомендации для бегунов любого уровня" - это книга, написанная автором {xf_author2}. В ней представлены тренировочные планы и советы от профессионалов, которые помогут любителям бега повысить свой уровень. Книга начинается с введения в мир бега и рассказывает о его преимуществах для здоровья и физической формы. Затем автор предлагает пошаговый подход к тренировкам, начиная с базового уровня и постепенно

Полезное пособие по бегу и захватывающая жизненная история сильной девушки. Оксана Ахмедова – известная в российском беговом сообществе"Бег навстречу себе. О марафонах, жизни и надежде" - это книга, написанная автором {xf_author2}. В ней автор рассказывает о своем опыте участия в марафонах и о том, как бегание изменило его жизнь. Книга начинается с рассказа о том, как автор впервые решил попробовать себя в марафоне. Он рассказывает о своих первых тренировках, о том, как он побеждал себя и преодолевал свои личные ограничения. Автор подробно описывает свои эмоции и чувства, которые он испытывал во время бега, а также

Перед вами книга одного из лучших тренеров США. В ее основе – исследования результатов лучших бегунов мира, данные научных лабораторий и многолетнийКнига "От 800 метров до марафона. Программа подготовки к вашему лучшему забегу" написана автором {xf_author2} и представляет собой подробное руководство по тренировкам и подготовке к забегам на различные дистанции от 800 метров до марафона. Автор подробно описывает каждый этап тренировочного процесса, начиная с выбора правильной экипировки и обуви, и заканчивая различными методами тренировок, питания и восстановления. Он предлагает читателю наглядные графики, таблицы и программы

Перед вами книга одного из лучших тренеров США. В ее основе – исследования результатов лучших бегунов мира, данные научных лабораторий и многолетнийПеред вами книга одного из лучших тренеров США. В ее основе – исследования результатов лучших бегунов мира, данные научных лабораторий и многолетний тренерский опыт автора. Она поможет вам лучше разобраться в физиологии бега, правильно построить тренировочный процесс, избежать травм и в итоге бегать быстрее. В книге представлены подробные программы подготовки для разных дистанций, адаптированные для бегунов разных уровней. Если вы хотите пробежать свой первый марафон, то найдете здесь все

Юрий Строфилов – владелец сервиса онлайн-тренировок s10.run и медиаресурса Saint-Petersburg.ru – пробежал свой первый марафон в пятьдесят лет, аЮрий Строфилов – владелец сервиса онлайн-тренировок s10.run и медиаресурса Saint-Petersburg.ru – пробежал свой первый марафон в пятьдесят лет, а через год был самым быстрым российским бегуном на Нью-Йоркском марафоне. Сейчас за спиной Нью-Йорк, Бостон, Токио, Берлин, Лондон. Книга, в которой он делится своим опытом, будет интересна и продвинутым, и начинающим легкоатлетам. Она поможет обрести мотивацию и научит получать удовольствие от каждой тренировки.

Перед вами книга одного из лучших тренеров США. В ее основе – исследования результатов лучших бегунов мира, данные научных лабораторий и многолетнийПеред вами книга одного из лучших тренеров США. В ее основе – исследования результатов лучших бегунов мира, данные научных лабораторий и многолетний тренерский опыт автора. Она поможет вам лучше разобраться в физиологии бега, правильно построить тренировочный процесс, избежать травм и в итоге бегать быстрее. В книге представлены подробные программы подготовки для разных дистанций, адаптированные для бегунов разных уровней. Если вы хотите пробежать свой первый марафон, то найдете здесь все

Скотт Джурек – сверхмарафонец, то есть соревнуется на дистанциях больше марафонских, вплоть до 200-мильных. Эта книга – не просто захватывающаяСкотт Джурек – сверхмарафонец, то есть соревнуется на дистанциях больше марафонских, вплоть до 200-мильных. Эта книга – не просто захватывающая автобиография. Это еще и советы профессионала по технике бега и организации тренировок на длинные и сверхдлинные дистанции. Это система питания: Скотт при своих огромных нагрузках – веган, то есть питается только натуральными продуктами растительного происхождения; к этому он пришел, следя за своим самочувствием и спортивными результатами. И это в целом

Каждый житель России должен хотя бы раз в жизни пробежать марафонскую дистанцию, которая как магнит притягивает к себе любого, кто помнит своиКаждый житель России должен хотя бы раз в жизни пробежать марафонскую дистанцию, которая как магнит притягивает к себе любого, кто помнит свои детские игры в прятки, где нужно было уметь быстро бегать. Каждый взрослый человек в душе ощущает себя ребенком, а, значит, ему свойственно бегать. Не двадцать пять метров изо всех сил, как это делает подросток, а соответственно солидному возрасту десятки километров в умеренном темпе: и чем старше становится взрослый, тем длиннее должна быть его

В 18 лет я впервые в жизни пробежала 10 км. В 20 лет я пробежала свой первый марафон. В 22 года я пробежала 70 км. И я никогда профессионально неВ 18 лет я впервые в жизни пробежала 10 км. В 20 лет я пробежала свой первый марафон. В 22 года я пробежала 70 км. И я никогда профессионально не занималась спортом. Хотите побывать рядом со мной на многочисленных соревнованиях в окрестностях Алматы (и не только), почувствовать вкус приключений, накал конкуренции, ощутить эмоции победителя и горечь проигравшего? Хотите понять, каково это - преодолевать раз за разом все большие дистанции, находясь при этом далеко в горах и имея ограниченный