Книги жанра оздоровительный бег в формате fb2

Полностью переработанное издание книги одного из лучших в мире тренеров по бегу. Основана на научных исследованиях и более чем 55-летнем (!)Книга "От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха на любой дистанции" 5-е издание, дополненное и переработанное, написана автором {xf_author2}. В этой книге автор представляет свои проверенные методы тренировки и программы подготовки для достижения успеха на любой дистанции от 800 метров до марафона. Книга охватывает все аспекты подготовки, включая физическую подготовку, питание, психологическую подготовку и стратегии соревнования. Автор предлагает

Профессиональные рекомендации, которые помогут показать свой лучший результат всем спортсменам-любителям – от новичков до ультрамарафонцев. Даже"Бегай как профи (даже если ты любитель). Тренировочные планы и профессиональные рекомендации для бегунов любого уровня" - это книга, написанная автором {xf_author2}. В ней представлены тренировочные планы и советы от профессионалов, которые помогут любителям бега повысить свой уровень. Книга начинается с введения в мир бега и рассказывает о его преимуществах для здоровья и физической формы. Затем автор предлагает пошаговый подход к тренировкам, начиная с базового уровня и постепенно

Полезное пособие по бегу и захватывающая жизненная история сильной девушки. Оксана Ахмедова – известная в российском беговом сообществе"Бег навстречу себе. О марафонах, жизни и надежде" - это книга, написанная автором {xf_author2}. В ней автор рассказывает о своем опыте участия в марафонах и о том, как бегание изменило его жизнь. Книга начинается с рассказа о том, как автор впервые решил попробовать себя в марафоне. Он рассказывает о своих первых тренировках, о том, как он побеждал себя и преодолевал свои личные ограничения. Автор подробно описывает свои эмоции и чувства, которые он испытывал во время бега, а также

Бег может подарить вам новых друзей, помочь похудеть, заменить поход к психологу, принести медаль или просто поднять настроение и улучшить"БЕГИ к себе. Как начать бегать и получать удовольствие" - книга, написанная {xf_author2}, предлагающая читателям практический подход к началу беговой деятельности и достижению удовольствия от этого занятия. Книга предназначена для тех, кто хочет начать бегать, но не знает, с чего начать, а также для тех, кто уже бегает, но испытывает затруднения и не получает должного удовлетворения от этой активности. В книге {xf_author2} дает полезные советы о правильной технике бега, различных

Книга объединяет методический материал для начинающих любителей бега и художественные истории, основанные на реальных событиях из жизни бегунов. Это"Бег для лириков и физиков, или Тридцать уроков начинающего бегуна" - книга, написанная автором {xf_author2}. В ней автор объединяет две разные сферы - поэзию и физику, чтобы показать, как бег может стать источником вдохновения и физической активности для людей с разными интересами и профессиональными направлениями. Книга предлагает тридцать уроков, которые помогут начинающим бегунам войти в ритм и насладиться преимуществами бега. От простых технических советов до мотивационных и

Увлекательная книга, после прочтения которой вы не только по-другому посмотрите на упражнения (а также на сон, бег, силовые тренировки, игры, драки,Увлекательная книга, после прочтения которой вы не только по-другому посмотрите на упражнения (а также на сон, бег, силовые тренировки, игры, драки, прогулки и даже танцы), но и поймете, что для борьбы с ожирением и диабетом недостаточно просто заниматься спортом. Если физические упражнения полезны, почему большинство их избегает? Если мы рождены бегать и ходить, почему стараемся как можно меньше двигаться? Действительно ли сидячий образ жизни – это новое курение? Убивает ли бег колени и что

Юрий Строфилов – владелец сервиса онлайн-тренировок s10.run и медиаресурса Saint-Petersburg.ru – пробежал свой первый марафон в пятьдесят лет, аЮрий Строфилов – владелец сервиса онлайн-тренировок s10.run и медиаресурса Saint-Petersburg.ru – пробежал свой первый марафон в пятьдесят лет, а через год был самым быстрым российским бегуном на Нью-Йоркском марафоне. Сейчас за спиной Нью-Йорк, Бостон, Токио, Берлин, Лондон. Книга, в которой он делится своим опытом, будет интересна и продвинутым, и начинающим легкоатлетам. Она поможет обрести мотивацию и научит получать удовольствие от каждой тренировки.

Шейн Бензи – тренер по технике бега, специалист по движению, посетил пять континентов, наблюдал за лучшими бегунами планеты и анализировал ихШейн Бензи – тренер по технике бега, специалист по движению, посетил пять континентов, наблюдал за лучшими бегунами планеты и анализировал их тренировки. Прочитав книгу, вы узнаете, в чем секрет самых одаренных атлетов, что такое фасция, почему так важна правильная постановка стопы и осанка, как проходят самые сложные марафоны, и почему бег – это не просто спорт, а настоящее искусство. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Эту книгу читали все, кто занимался бегом в СССР: здесь изложена философия бега трусцой, как ее понимал Артур Лидьярд – тренер мирового класса, вЭту книгу читали все, кто занимался бегом в СССР: здесь изложена философия бега трусцой, как ее понимал Артур Лидьярд – тренер мирового класса, в буквальном смысле перевернувший мир своей идеей «бега для жизни». Сейчас эта идея важна как никогда: люди тонут в работе, не уделяя внимания своей физической форме, и неумолимо губят свое здоровье. Если вы еще не задумывались, зачем бегать и как правильно тренироваться, как затормозить процессы старения и применять на практике принципы правильного

Термином «поток» определяется оптимальное состояние человека, когда его мозг и тело работают в тесной гармонии, будучи нацеленными на решениеТермином «поток» определяется оптимальное состояние человека, когда его мозг и тело работают в тесной гармонии, будучи нацеленными на решение конкретной задачи. Авторы книги во главе с известным психологом Михаем Чиксентмихайи научат, как достигать состояния «потока» во время бега – как на тренировках, так и на соревнованиях – и благодаря этому получать больше удовольствия от спорта и добиваться лучших результатов. Люди, которые регулярно испытывают состояние «потока», как правило, живут более