Читать книгу Холодная Вода. Методическое пособие по закаливанию онлайн
25 страница из 29
Я знал, что паника моментально съедает все силы. И моя главная задача была разобраться не с верёвкой, а со своими эмоциями. Это мне и помогло.
Чтобы ни случилось – наглотались воды, запутались в водорослях, нужно прежде всего успокоиться и восстановить дыхание, собраться с мыслями и не терять силы на панические движения.
Мы достигли берега, где нас встречала группа поддержки с горячим чаем и тёплыми объятиями. Этот урок останется со мной навсегда.
После этого случая для всей группы «моржей» мы приобрели специальные ярко-оранжевые буйки для плавания.
Страх номер 5. «Я не смогу»
В деле закаливания, как и в любом начинании, поможет техника «маленьких шагов» или «как съесть слона» – по частям.
Малые шаги, которые уверенно приведут вас к погружению в прорубь – это начинать закаливание постепенно. Вначале – окунуть стопы ног, в следующий раз зайти по-колено, потом по пояс. Как показывает практика, в течении недели при условии регулярного частичного окунания можно достичь полного погружения с головой без страха и неприятных эмоций. Делать это надо в компании единомышленников и обязательно хорошо согреваться после процедур.