Читать книгу Холодная Вода. Методическое пособие по закаливанию онлайн
20 страница из 29
Уже многократно доказано, что часто причиной болезни является сам страх заболеть. Поэтому важно перед процедурой закалки правильно настроиться психологически, убрать страхи и смело шагать в холодную воду. Убрать страхи поможет техника подготовки и наставник.
Для новичка важно почувствовать свой «внутренний огонь» и научиться его поддерживать. Для того, чтобы включился ваш «внутренний огонь», вода должна быть ниже 12 градусов. Только такая вода целебная, способная излечить организм, придать сил, повысить иммунитет.
Термин «внутренний огонь» означает ощущение от включения в теле особого состояния, в котором вам тепло в холодной воде. И это состояние является источником сильного иммунитета и стрессоустойчивости.
Страх номер 3. «В проруби со мной случится инфаркт, инсульт»
«Из-за чего случаются инфаркты и инсульты? Причина в неэластичности сосудов и плохой проходимости крови по ним.
В критическом состоянии под воздействием страха, возбуждения, повышенном стрессе и физических нагрузках происходит мощный выброс адреналина, что заставляет наши сосуды сужаться, а сердце качать кровь намного интенсивнее.