Читать книгу Селфбилдинг. Как справиться с выученной беспомощностью и работать с телом, сознанием и мотивацией в зрелом возрасте онлайн

37 страница из 49

Был ли я когда-то в хорошей физической и ментальной форме и благодаря чему?

Кто и как влиял на мою жизнь и к чему это привело?

Какими физическими практиками я занимался и почему я их забросил?

Почему я до сих пор не занимаюсь регулярно фитнесом?

Чем я бы хотел заниматься?

Каково мое самочувствие и насколько я зависим от болезней?

Сколько времени и средств я трачу на свои болезни?

Что мешает мне начать регулярно заниматься?

Кто мне может в этом помочь?

Что я знаю о своем организме и о его возможностях?

Что меня вдохновляет о время занятий?

Правильно ли я питаюсь?

Что я знаю о питании для улучшения физической формы?

Сколько килокалорий я потребляю и сколько трачу?

Насколько я близок к идеальному весу?

Каковы мои физические кондиции (см. тесты на биологический возраст)?

Чем я бы хотел заниматься прямо сейчас?

Насколько я привлекателен (-на) для противоположного пола?

Сексуальна ли моя фигура?

Могу ли я спокойно раздеться на пляже?

Горжусь ли я своей фигурой?

Могу ли я ее улучшить?

Что может фитнес изменить в моей жизни?