Читать книгу Как накачать красивый пресс онлайн

5 страница из 7

Наружные косые мышцы живота

Наружные косые мышцы живота очень хорошо просматриваются у людей с маленьким процентом подкожного жира. Они тянутся наискосок от боковой части грудины к низу живота. При двустороннем сокращении наружные косые мышцы живота опускают ребра, сгибают позвоночник и поднимают таз. При одностороннем сокращении поворачивает туловище в противоположную сторону.

Внутренние косые мышцы живота

Внутренние косые мышцы живота находятся под наружными мышцами и не видны человеческому глазу. Поэтому дня нас они не столь важны. Скажу только, что их расположение фиксируется под углом в 90 градусов к внешним косым, и они выполняют функции: при двустороннем сокращении тянут грудную клетку вниз, сгибают позвоночник, поднимают таз. При одностороннем сокращении поворачивают туловище в свою сторону, совместно с наружной косой мышцей живота противоположной стороны.

Поперечная мышца живота

Поперечная мышца представлена в организме человека в виде тонкой мышечно-сухожильной пластины. Она находится «в глубине» живота и отвечает за его тонус. Ее функцией является сокращение объема брюшной полости, а также поддержание внутренних органов.