Читать книгу 10 проблем & 10 решений в соблюдении принципов питания онлайн
4 страница из 8
- №2
Найдите хотя бы 5 минут, чтобы сосредоточиться, после этого приступайте к прочтению.
- №3
Присутствуйте здесь. Читайте сейчас.
- №4
Попробуйте перечитывать этот гайд один раз в квартал в течение года, и к четвертому прочтению вы на многое посмотрите абсолютно по-другому, ведь к тому моменту вы уже будете иначе относиться и к себе, и к своему питанию.
Проблема №1
Неумение перестроить привычки в питании ведет к безрезультативности!
Привычка – это автоматические действия, о которых мы не задумываемся. Вспомните обучение в первом классе тому, как правильно писать. Сначала были прописи, и вы писали по буковке, аккуратно. Потом было написание слов и целых предложений, а потом ушла сама эта заморочка – как правильно писать – и сформировался тот почерк, который нам удобен (комфортен).
Так же и в питании. Человек вырабатывает комфортный для себя режим приема пищи (ему хочется быстро погасить голод либо получить кайф от еды), но при этом зачастую не понимает собственный организм. И получается, что КОМФОРТНОЕ питание чаще всего идет во вред здоровью.