Читать книгу 10 проблем & 10 решений в соблюдении принципов питания онлайн
5 страница из 8
Человек, который хочет похудеть и получить эмоции от своего результата, должен понимать, что придется перестраивать годами выработанные привычки (такие как есть вечерами; когда получится; поклевать чуть-чуть, а потом нажраться сладкого и т. д).
А если перестроить привычки не получается, то возникает вот такая цикличность: попробую диету> нет быстрых результатов> неумение перестроить привычки (вот тут нужна помощь)> да на фиг это все надо (это не мое) – и все заново.
Похудение и красивое тело – это не только эмоциональное желание. В основе должно быть осознанное понимание: зачем / для чего / что будет, когда я приду к нужному результату? И для того чтобы получить больше осознанности, зачастую нужен человек, который уже прошел этот путь. Благодаря этому привычки могут меняться быстрее (потому что есть поддержка и понимание).
Решение
Умение перестраивать привычки
В похудении самый сложный процесс – это научиться перестраивать привычки
Вспомните любой путь достижения цели. Сначала ви́денье результата – начинает возникать эмоциональное желание. Вы понимаете, что можете достигнуть результата, который вам нужен. Потом начинается путь к цели. Пока желание двигаться вперед сопровождается эмоциями, путь кажется не сложным. Но как только бытовуха начинает затягивать и эмоции пропадают, начинают вылазить старые привычки.