Читать книгу 10 проблем & 10 решений в соблюдении принципов питания онлайн

6 страница из 8

Раз я говорю о похудении, то это могут быть: стресс и отказ от еды в целом, неумение прожить внутренний дискомфорт, не заедая его, поесть что-нибудь вкусное (чтобы поднять свой эмоциональный уровень) и неумение остановиться, есть только вечером, пить несколько раз в день чай с конфетами и т. д.

Непонимание этого механизма и в итоге неумение перестроить привычки ведут к откату назад, и тут начинается самое интересное: «это не мое; да зачем мне это надо; да и так все устраивает».

Итог: недовольство собой, которое от раза к разу усиливается.

Можно худеть одному, но сколько это займет времени, неизвестно.

Сколько будет граблей, тоже неизвестно.

А можно худеть с наставником, который уже прошел этот путь и может дать обратную связь. И это может помочь в достижении цели – похудении. Перед наставником ответственности будет больше, а значит, и привычки со временем начнут меняться.

• Все проживаемо и без заеданий.

• Дать себе возможность ошибаться, но не теряя намерения в достижении цели.

• Маленькое достижение цели дает понимание, КАК вы вообще живете. И если что-то не устраивает, то меняйте привычки.