Читать книгу Путь к идеальному прессу. Полное руководство по тренировке мышц брюшного пресса онлайн

4 страница из 13

– я тренируюсь секстиллион лет, поэтому я точно знаю, как надо;

– вон тот большой дядька сказал, что надо вот так, и чем больше дядька, тем внушительнее аргумент;

– он чемпион Урюпинска по гаражному бодибилдингу, кто как не он знает, как это работает.

Разочарую некоторых читателей, но моя спортивная деятельность длится всего чуть больше 20 лет, и, чтобы найти дядьку побольше, чем я, достаточно зайти в любую пивнуху, и в Урюпинске я ни разу не был. Тем не менее в данном издании мы постараемся убрать эти эмоциональные моменты, и совместить практический опыт с научным обоснованием. Разберём теоретическую часть, проанализируем упражнения в части получаемой пользы для мышц от конкретного упражнения, рассмотрим риски, которые могут нести данные упражнения, их правильную технику, и всё то, что вы реально сможете применить на практике в тренажёрном зале.

Здесь вы не найдёте ярлыков, часто навешиваемых на некоторые упражнения. То есть упражнения будут рассматриваться не с точки зрения «правильные» и «неправильные», а как более или менее подходящие под те или иные цели, учитывая как их эффективность, так и потенциальные риски для здоровья.