Читать книгу Логика тренинга онлайн

16 страница из 23

Среднее количество движений, выполняемое за одно (условное) тренировочное занятие – N среднее недельное, считается по формуле:

N сред. нед. = N сум. нед. /6;.

Среднее время, затраченное на одно тренировочное занятие в рамках недельного цикла – T среднее недельное, просчитывается по формуле:

T сред. нед. = t1+t2+t3+t4+t5+t6/6;, или T сумм. нед. /6;

где t1,t2,…,t6 – время выполнения каждого тренировочного занятия в недельном цикле, цифра 6 в знаменателе дроби – количество тренировочных занятий в недельном цикле.

Результаты тренировочной работы, выполненной в недельном цикле, записываются на отдельной странице рабочего дневника в следующей форме:

№ недели по порядку:

Дата:

Собственный вес:

60

25.03.01

86,2 кг

V сум. нед. =

V ср. нед. =

I ср. нед. =

N сум. нед. =

N ср. нед. =

T ср. нед. =

На этой же странице в произвольной форме атлетом и тренером при необходимости делаются текущие рабочие записи, комментарии, и так далее.

Так, например, может выглядеть график учета недельной тренировочной нагрузки.