Читать книгу Диабет СД1 и силовые тренировки. Практическое пособие онлайн

7 страница из 16

В прошлом, отцы-основатели бодибилдинга были обязаны выполнять силовые подвиги в дополнение к их позированию. Это означало, люди с большими мышцами также обладали экстремальной физической силой. Они не были похожи на современных "памперов".

Даже если экстремальная сила не ваша основная цель, важно понимать, что ваш предел прочности, или какое усилие вы можете проявить в базовом упражнении, является основой телостроительства. Я согласна, что для силовых атлетов, важно включать изолированные упражнения, которые помогают прогрессировать в базовых многосуставных упражнениях, но их должно быть не более 15% от всей тренировки. Не секрет, что Бренч Уоррен, Джонни Джексон и Ронни Колеман все начинали как пауэрлифтеры. Именно этим и конечно же отличной генетикой они заложили основу для своих сверхчеловеческих объемов. ПАУЭРБИЛДИНГ в моем понимании представляет собой гибрид пауэрлифтинга и тяжелой атлетики. Основа этих видов спорта – базовые упражнения. Мы видим, что успешные пауэрлифтеры являются частью профессиональных культуристов, и успешные тяжелоатлеты неплохо выступают по пауэрлифтингу. Из любого профессионального пауэрлифтера можно сделать бодибилдера (но не факт, что чемпиона). Если ваша цель состоит в том, чтобы быть конкурентоспособным культуристом или пауэрлифтером или вы просто хотите стать спортзальным львом, если хотите стать как можно больше и сильнее, насколько это возможно, ПАУЭРБИЛДИНГ именно для вас…