Читать книгу Холодная Вода. Методическое пособие по закаливанию онлайн
12 страница из 29
Но во всем этом огромном магазине не было ни одной книги по закаливанию.
Поэтому я решил написать такую книгу сам и поделиться своим опытом.
О холодной воде много неадекватной информации. Некоторые делают из этого культ. Потому что закаливание дает мощный результат и у некоторых «сносит крышу».
Поэтому мои главные принципы – здравомыслие, системность и техника безопасности.
Зачем закаляться?
Система закаливания заключается в том, чтобы настроить организм на преодоление факторов окружающей среды. Раскрыть заложенные в человеке ресурсы стойкости к преодолению тяжелых погодных условий, открыть в себе потенциал.
Жизнь в современной цивилизации далека от природы. Человек создает для себя комфортные условия, неправильно питается, плохо высыпается, нервничает, злоупотребляют вредными привычками – это реалии нашей жизни.
Городская среда также не идеальна для здоровья человека. Воздух, вода, электро-магнитное излучение, пища, график работы не соответствуют природным ритмам.
Когда человек живет в таком режиме и в таких условиях, ему не хватает энергии для жизни. Мы чувствуем постоянную усталость, стресс, депрессию, быстро изнашиваем организм, не получаем радости от жизни.