Читать книгу Диета Смольного. Том 2 онлайн

77 страница из 78

Заглянем по другую сторону и посмотрим, что происходит, если мы мало двигаемся – например, весь день сидим на работе за компьютером, потом с комфортом едем домой на машине и падаем на любимый диван смотреть любимый сериал.

мы быстрее устаем

медленнее соображаем

любая активность (в том числе, интеллектуальная) дается все большим трудом

снижается настроение

повышается раздражительность

становится сложнее на чем-то сосредоточиться

даже память становится так себе

Все это не только логично вытекает (из предыдущего раздела), но и подтверждено официальными исследованиями.

Еще в 2004 году на Всемирной Ассамблее Здравоохранения в аналитическом отчете ВОЗ было отмечено, что основополагающими причинами неинфекционных болезней являются повышенное потребление калорийных, но бедных питательными веществами продуктов (те самые дешевые калории) и недостаточная физическая активность.

В рекомендациях ВОЗ призывала государства на федеральном уровне разработать программы по организации рационального, здорового питания и необходимого уровня физической активности. К сожалению, как обстоят дела с питанием на федеральном уровне, мы уже разобрали.