Читать книгу Диета Смольного. Том 2 онлайн
76 страница из 78
Снижает риск закупорки сосудов
Во-первых, благодаря физической активности улучшается система свертываемости крови. До 6 раз улучшается способность крови растворять образовавшиеся микротромбы и снижается сам риск образования тромбов. Кроме того, снижается уровень холестерина, а это, как вы помните, соответственно снижает риск образования всяких нехороших бляшек.
Не дает впасть в депрессию
В числе прочих механизмов, тренировки способствуют выработке элементов, которые препятствуют развитию депрессивных состояний (с одной стороны). А с другой, при занятии физической активностью организм реагирует выделением эндорфинов— соответственно, у вас улучшается настроение и снижается потребность «порадовать» себя чем-нибудь калорийным и сладким. Это снова к здоровому телу и здоровому духу, но факт, доказанный учеными – люди «в тонусе» реже страдают от депрессий и легче переносят стрессы.
Что происходит, если мы мало двигаемся
Хорошо, мы поняли, что движение – это прекрасно и замечательно. И оно приносит много хорошего в нашу жизнь. Но нужно ли нам это хорошее? Может быть, это просто «роскошь», вроде трех домов на Рублевке?