Читать книгу Здоровое и гибкое тело на всю жизнь. Система доктора Накамура. 35 упражнений для суставов и мышц, подходящих тем, кто мало двигается онлайн
10 страница из 20
Плечевые суставы – ключ к молодости
Плечевой сустав соединяет три кости: плечевую кость (от плеча до локтя), ключицу, которая связывает грудину и лопатку, и саму треугольную лопатку, расположенную со стороны спины.
плечевой сустав чувствителен к трению и легко подвержен травмам
Тазобедренный и коленный суставы обычно начинают болеть, когда из-за чрезмерной нагрузки повреждаются хрящи и мягкие ткани. Но так как плечевой сустав изначально легко подвержен повреждениям, случается, что на рентгеновском снимке хрящ выглядит нормально, а боль все равно возникает. Сюда относятся возрастные боли, распространяющиеся от плеча вниз по руке, и воспаление.
Потеря подвижности и боль в плечевом суставе – верстовой столб на пути к старости. Имейте в виду, плохое состояние плеч – это верный признак старения.
сутулые плечи постоянно выдаются вперед, в их суставах легко может возникнуть воспалениеесли это не контролировать сознательно, они легко остаются в таком положении
УЯЗВИМЫЕ ПЛЕЧЕВЫЕ СУСТАВЫ
ПЛЕЧЕВОЙ СУСТАВ СОЕДИНЯЕТ ТРИ КОСТИ: ПЛЕЧЕВУЮ КОСТЬ, КЛЮЧИЦУ И ЛОПАТКУ. ОН СИЛЬНО ПОДВЕРЖЕН ИСТИРАНИЮ, ЛЕГКО ТРАВМИРУЕТСЯ. ЕСЛИ МЫ СУТУЛИМСЯ, ПЛЕЧЕВЫЕ СУСТАВЫ СМЕЩАЮТСЯ ВПЕРЕД – И НАРУШАЕТСЯ ЕСТЕСТВЕННЫЙ ИЗГИБ ПОЗВОНОЧНИКА.