Читать книгу Здоровое и гибкое тело на всю жизнь. Система доктора Накамура. 35 упражнений для суставов и мышц, подходящих тем, кто мало двигается онлайн

8 страница из 20

НЕГИБКИЙ ПОЗВОНОЧНИК НЕГАТИВНО ВЛИЯЕТ НА ДРУГИЕ ЧАСТИ ТЕЛА

чаще всего страдает грудной отдел позвоночника, в котором 12 позвонков. Этот отдел начинается сразу после шеи и заканчивающийся на уровне солнечного сплетения.

Почему же неприятные симптомы появляются именно в грудном отделе? Самая главная причина – повседневное положение нашего тела, а именно долговременное сидение в неправильной позе во время работы за письменным столом. Многие люди привыкают дышать не полной грудью, а поверхностно, что также приводит к затвердеванию мягких тканей грудного отдела позвоночника. На с. 44 вы сможете самостоятельно проверить, насколько гибки ваши грудные позвонки. Пожалуйста, не пренебрегайте этим тестом.

Сейчас многие молодые люди скорее стремятся скрючить спину в районе солнечного сплетения, а не выпятить грудь колесом. Когда они пытаются расправить грудной отдел, им мешают лопатки. В итоге плечи выдаются вперед, и появляется то, что мы называем сутулостью. Чем больше сутулость, тем труднее расправить грудной отдел позвоночника, в результате чего он все больше теряет подвижность.