Читать книгу Здоровое и гибкое тело на всю жизнь. Система доктора Накамура. 35 упражнений для суставов и мышц, подходящих тем, кто мало двигается онлайн
7 страница из 20
Позвоночник – главная ось организма
Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков.
Если смотреть сверху вниз, его структура следующая: семь шейных позвонков, 12 грудных позвонков и пять поясничныхМежду позвонками находятся хрящевые межпозвоночные диски.
Представьте себе мачту, которая поддерживает парус яхты. Словно эту мачту, позвоночник тянет в разные стороны, но он стремится оставаться вертикальным. Как мачта закреплена на палубе, так и позвоночник соединен с другими суставами. Поэтому если остальные суставы двигаются и располагаются неверным образом, не создается нужное натяжение и нарушается баланс, а позвоночнику приходится принимать всю лишнюю нагрузку на себя.
Позвоночник и главные суставы находятся в неразрывной связи, так что если позвоночник в дисбалансе, это оказывает влияние на плечевые, тазобедренные и коленные суставы.
Если один позвонок потерял подвижность, перераспределяется нагрузка на соседние позвонки
S-ОБРАЗНЫЙ ИЗГИБ ПОЗВОНОЧНИКА
24 ВХОДЯЩИХ В ПОЗВОНОЧНИК ПОЗВОНКА ОБРАЗУЮТ МЯГКИЙ S-ОБРАЗНЫЙ ИЗГИБ. НО ЕСЛИ ОСАНКА НАРУШЕНА, ВЕС В КАКОМ-ТО ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА РАСПРЕДЕЛЯЕТСЯ НЕРАВНОМЕРНО. ИЗ-ЗА ЭТОГО СТРАДАЮТ ЧАСТИ ВЫШЕ И НИЖЕ ЭТОГО МЕСТА – СНОВА МЫ ПОЛУЧАЕМ ЦЕПНУЮ РЕАКЦИЮ.