Читать книгу Здоровое и гибкое тело на всю жизнь. Система доктора Накамура. 35 упражнений для суставов и мышц, подходящих тем, кто мало двигается онлайн

2 страница из 20

Часто женщины думают: «Хочу привести свое тело в порядок, и желательно поскорее!» – и начинают тренироваться изо всех сил. Но если неподготовленное тело начать вдруг сурово тренировать, легко повредить суставы и мягкие ткани, а процесс восстановления может стать затруднительным.

Так люди забрасывают с большим трудом начатые было тренировки. Пытаясь компенсировать последствия травм, тело еще больше деревенеет, суставы становятся менее подвижными, человек начинает хуже выглядеть, а его опорно-двигательная система быстро подвергается старению. Но ваше тело не заслуживает такого обращения.

которая омолодит ваше тело и избавит от неприятных ощущений

тремя главными суставами тела: плечевым, тазобедренным и коленным

Я уже 25 лет работаю хирургом-ортопедом и сталкивалась с самыми различными проблемами у пациентов. В Японском институте наук о спорте я осматривала атлетов, тренировки которых поддерживает Олимпийский комитет Японии. Обратная сторона великолепных достижений лучших спортсменов кроется в том, что они нещадно эксплуатируют свое тело. Даже в совсем молодом возрасте, около 20 лет, у них невероятно часто встречаются повреждения хрящей и суставов. Их тела демонстрируют явные признаки преждевременного старения. На спортивную ортопедическую хирургию возлагалась задача замедлить старение организма и предупредить появление травм.