Читать книгу Здоровое и гибкое тело на всю жизнь. Система доктора Накамура. 35 упражнений для суставов и мышц, подходящих тем, кто мало двигается онлайн
4 страница из 20
Мне хотелось бы, чтобы вы как хозяева своего тела научились правильно с ним обращаться. Поэтому в этой книге я постараюсь простым языком изложить кажущиеся на первый взгляд сложными взаимоотношения между позвоночником и тройкой главных суставов: плечевыми, тазобедренными и коленными. И программу растяжки я сделала как можно более простой.
можно получить великолепные результаты от растяжки и эффективно улучшить осанку, не отвлекаясь от повседневной жизни. Повторяя эту растяжку из раза в раз, вы сможете построить красивое и здоровое тело.
Непременно опробуйте метод полной растяжки, описанный в этой книге, – и вы почувствуете легкость, а ваше тело приобретет более молодой вид.
Найдем подход к суставам с помощью полной растяжки
Затекание и боли? Проблемы с фигурой? Без обиняков можно сказать: причина в том, что вы день ото дня нагружаете суставы, которые находятся в дисбалансе.
суставы на место, улучшить свое состояние и омолодить организм
Я хочу, чтобы вы, читатели, поставили перед собой большую цель – привести все тело к балансу. Регулярно занимаясь растяжкой трех основных суставов, вы достигнете этой цели без труда!