Читать книгу Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес онлайн
13 страница из 23
помогают ему гнать кровь по сосудам.возвращая им способность нормально двигаться. Оживают вообще все системы организма
Параллельно запускается общее обновление клеток
вы избавитесь от многих болезней и предотвратите новые. То есть физкультура сделает то, чего не можети в обозримом будущем не сможетмедицина.
минимум двадцать.
5030-летнего.
7050-летнего.
9070-летнего.
Я серьезно.
Начинайте!
Почему людям в возрасте нужно заниматься на турнике?
Я занимаюсь на турнике каждый день.
То есть вообще каждый день – без выходных. И делаю это годами.
И мне за 50.
Если послушать скептиков, то мои суставы давно должны были рассыпаться, а мышцы порваться.
Но суставы даже не болят. А мышцы только крепче с каждым годом.
единственное средство, которое на самом деле способно затормозить процессы старения тела.
Я не говорю, что они неэффективны, но они, повторяю, рядом не стоят.
О ТУРНИКЕ
Это лучший снаряд для занятий с собственным весом.без статической нагрузки на позвоночник
Даже ноги – представьте себе! – вы сумеете отлично тренировать на нем, если перекинете через перекладину простые резиновые ленты (я не описываю здесь упражнения, но их полно в сети).