Читать книгу Пульт управления мозгом. Книга-тренажёр онлайн

12 страница из 15

Чувствуй движение

После того как увидел(-а) движение в деталях, важно его почувствовать. Где твои мышцы напрягаются, а где нет. Запоминай свои ощущения: когда движение выполняется правильно, а когда нет. Это поможет всему мозгу проконтролировать движение в момент его выполнения. И если что-то будет не так, мозг сможет тебе просигнализировать.

Легче делать это с закрытыми глазами – выключив зрительный анализатор (глаза), ты сможешь почувствовать максимально сильно само движение.

Чтобы было легче представлять, попробуй вспомнить: что любишь кушать больше всего? Вспомни, как твоя еда растекается по рту, ты ощущаешь её вкус… Уже текут слюнки? Отлично, теперь представь, что движение, которое ты делаешь, – это как вкусная еда. Его тебе так же вкусно выполнять, ты ощущаешь его в деталях.

Научившись чувствовать и видеть своё движение, сможешь наслаждаться самим движением.

Автоматизм

Когда расписал(-а) алгоритм движения словами, увидел(-а) его в деталях и ощутил(-а), попробуй выполнять движение с закрытыми глазами, слегка имитируя движение. Спокойно, не торопись, постарайся прочувствовать каждую деталь твоего движения.